Hace no mucho encontré una foto que me resultó de lo más curiosa. Son opciones, actividades que podemos realizar en lugar de hacernos daño, o de torturarnos mentalmente, cosa que servidora hace muy a menudo. Dejo la lista:
- Garabatear fotos de personas en revistas.
- Romper fotos, periódicos o revistas.
- Ir al gimnasio, bailar, hacer ejercicio.
- Salpicar de pintura.
- Escribir tus sentimientos en papel y después romperlo/quemarlo.
- Recortar una botella de refresco de plástico vacía o un trozo de cartón grueso.
- Romper palos.
- Pasar las manos por debajo de agua congelada.
- Aplaudir hasta que pique.
- Salpicarte la cara con agua fría.
- Tomar un baño/ducha caliente.
- Escribir o dibujar sobre ti mismo.
- Tomar un baño con cubitos de hielo (sensación de entumecimiento).
- Morder un pimiento picante.
- Tocar un instrumento musical.
- Garabatear en trozos de papel.
- Escribir las letras de tus canciones favoritas.
- Navegar por eBay o Amazon.
- Memorizar un poema con significado.
- Aprender los insultos en otro idioma.
- Salir a mirar las nubes pasar.
- Reordenar tu habitación.
- Dibujar o pintar.
- Comprar un peluche.
- Comer algo ridículamente dulce.
- Ver tus programas o películas favoritos.
- Recordar un momento feliz y revivirlo en la mente.
- Videos divertidos de Youtube.
- Permitirte llorar.
- Hacer yoga.
- Abrazar una almohada o un peluche.
- Crujir el hielo.
- Sentir tus pulsaciones para probar que estás vivo.
- Repetirte "No me merezco ser herida" hasta que te lo creas.
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